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可愛いぼっちやん南瓜


10月19日
何時もお邪魔する 西町にあるコミニティセンター ふうしゃに立ち寄ったところ
可愛いぼっちやん南瓜が飾られた居たので 思わず・・・「はい~パチリ」でした。
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# by chibimaruko2 | 2022-10-19 21:53

ノルデックウオーキング特別講習会

10月18日
紅葉が急速に色好き出しましたね。手稲記念館(西区)で阿部雅司さん(元オリンピックノルデック複合団体戦で金メダルを獲得)を特別講師に迎え、ノルディックウォーキングの講習会が開催。主催者は西区介護予防センター西町。参加者は31名、はじめぎこちなく歩いていた方も、阿部さんの的を得たアドバイスで 見違えるほどのウオーキングスタイル。きちんと基本を正しくすることにより、膝への負担、姿勢も良くなりダイエットにも効果が上がるということでした。
健康のためにも 歩くことが一番・・・知っていてもなかなか難しい。
これを機会に私も歩かなきゃ~・・・・。

      まずはノルディックウォーキングについて
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使うポールの長さを一人一人に合わせてくれる 阿部さん
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 ポールの手皮の通し方を指導
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 獲得した金メダルを持参・参加者が手に取って見せていただきました。
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   室内で基本練習後 外を3KMほど歩きました
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ポールを使ってのストレッチも教えてくれました
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本日の参加メンバー
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# by chibimaruko2 | 2022-10-18 21:25

手稲山


10月15日
チョト歩きに・・・my手稲山のはずが 今年はあまり歩けませんでしたので my山返上です。でも月日が進み ハイランド・オリンピアスキー場では もう雪への準備中のようでした。

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# by chibimaruko2 | 2022-10-15 20:33

夕張 滝の上公園

10月14日
滝の上公園の紅葉です。今年は何処もあまり綺麗な時期に巡り合えていないような気がしますが・・・
           2022年秋でした。
       
          千鳥橋から見る竜仙峡
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今日のランチは平取の仁世宇園で 山女魚料理 11月いっぱいの営業ですので もう今回今年は最後か?
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# by chibimaruko2 | 2022-10-14 22:29

国際スキー場の紅葉


10月13日
秋の国際スキー場は? まだ早いのか?遅いのか? あまり綺麗な紅葉ではありませんでしたが 雪の季節とは別な顔を見せてくれました。
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帰路朝里ダムへ
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# by chibimaruko2 | 2022-10-13 22:08